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    冬季滑雪摔伤如何处理

    “每年到了元旦、春节时，都会有一些滑雪时摔伤、骨折的病人，在这些人中，小腿和膝关节周围骨折的特别多。”元旦假期就快到了，每年元旦到来时，滑雪摔伤的高发期也就到来了。积水潭医院创伤骨科高志强医师提醒，摔伤后不应直接赶回市区医院，时间长可能耽误治疗，最好拨打急救电话，或直接赶到有治疗条件的最近的医院。 　每年元旦到来时滑雪摔伤者增多　　“从入冬到目前为止，我们医院还没有收到因滑雪摔伤而来就诊的患者，这是因为目前还没有到滑雪的高峰时期。”高志强医师说。　　根据积水潭医院历年救治滑雪受伤者的经验，每年的滑雪高峰期从元旦开始，一直到春节前后，而摔伤、骨折高峰期也是在这段时间。　　“原因有两个，一是此时的天气会变得更冷，更适合滑雪运动，二是人们主要利用集中的假期去滑雪。”高志强医师表示。　　骨折算是最常见戳伤扭伤也发生　　在滑雪时受伤的人中，骨折是最常见的，由于积水潭医院是北京著名的骨科医院，救治的滑雪摔伤者相对较多，所以也就总结出了摔伤的一些规律。　　“从历年的病例来看，滑雪摔伤者中，下肢骨折的人要比上肢骨折的人多很多。”高志强医师说。此外，据他介绍，滑雪中最常被摔伤的部位与损伤包括膝关节周围的骨折，小腿骨折以及前后交叉韧带损伤、半月板损伤等。　　“除了骨折外，滑雪的人，特别是那些初学者，还会发生身体其他部位的伤害。”北京石京龙滑雪学校教练郝世花说。 　　■其他部位受伤类型　　擦伤主要发生在身体暴露在外的部位，如脸部，这主要是因为控制不了速度、方向，发生碰撞后造成的　　扭伤容易受伤的部位主要有膝盖、脚踝和腰部，其中，控制不住雪板的人易扭伤膝盖、脚踝处的韧带，不适应雪道起伏，经常失去平衡的人易伤腰部　　戳伤最容易受伤的是手腕，这是坐屁蹲儿时手杵到地上的结果　　摔伤骨折不要慌急救最好先求近　　“如果在雪场摔伤了，这时不能慌张，北京的雪场一般都有医务室，那里的人应该是经过急救培训的，可以先找这些人来处理。”高志强医师提醒道。　　另外，摔伤者和身边的亲友也可以观察一下，如果摔伤部位没有特别强烈的疼痛感，一般就不是骨折了，如果出现异常反应，例如走路畸形等，就很可能是出现骨折问题了，此时，摔伤者就不能再随意走动。　　“北京的雪场大多在郊区，离市区比较远，如果直接赶到市区内的大医院，路上时间很长，可能会耽误治疗，此时最好拨打急救电话，或是直接开车赶到有治疗条件的最近的医院，经过治疗后再考虑转院。”高志强医师表示。 　　■初学者须知　　一、滑雪手套别忘戴滑雪板两边比较锋利，很容易划破手，所以滑雪前先戴上滑雪手套　　二、雪鞋要穿大一号滑雪鞋要选比平时自己穿的鞋大一号的，滑雪时膝盖要前屈，身体也前屈，这样不易摔倒　　三、雪板长度别超鼻尖滑雪板长度不要超过自己的鼻尖，否则不易控制，拿雪板时不要横着拿，要板尖朝前　　四、雪杖不能太短了滑行时，雪杖可起到掌握平衡的作用，太短易造成重心不稳，另外不要用它控制速度，否则会戳到手腕或腹部

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    冬季警惕六种易发常见病

    TOP　1　流感和感冒 　　北京市第六医院呼吸科副主任彭堃告诉记者，秋冬交替时北京气温降低、昼夜温差变大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。   普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。 　　应对措施：要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C。四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。 　　需要特别注意的是，6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要及时给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，给孩子多吃一些含维生素的食品。另外，感冒后不要滥用抗生素，因为感冒多是病毒性的，吃抗生素也没有用，主要应多休息、多喝水、避免着凉，多吃蔬菜和水果等。 　　TOP　2　慢性支气管炎 　　慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等），在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。这是因为在秋冬换季时，如果受凉，抵抗力又差，就会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续1到2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。 　　应对措施：首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。二是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。三是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情。四是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操。第五，还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。 　　TOP　3　哮喘 　　冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节，哮喘就是其中之一。彭堃告诉记者，冬天里天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘；发生肺部感染也容易诱发哮喘。此外，冬天里很多地方包括家庭容易门窗紧闭，导致室内空气污浊，加上有的家庭养宠物，在宠物的皮毛以及其他过敏原的刺激下，也都容易诱发哮喘。另外，运动不当也可能会诱发哮喘。而容易发作哮喘的一是有过敏史的人，二是患有过敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支气管炎也可能合并哮喘。 　　应对措施：体质过敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要远离过敏原。二是要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。三是要注意运动不能太剧烈。四是要坚持用药控制和预防，哮喘患者不要嫌用药麻烦，一定要坚持用药。还有的哮喘患者认为该病不去根因此就不去看病，这也是不正确的。此外还要定期去医院复查肺功能、调节用药。第五，有条件的哮喘患者还可以记哮喘日记，用风流速仪测风流速，并记录下数据，这对到医院看病、医生诊断病情很有帮助。最后，还要尽量避免油烟，并做到哮喘的早发现、早诊治。 　　TOP　4　心脑血管疾病 　　寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防心脑血管疾病。一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。 　　应对措施：首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。而且老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。 　　TOP　5　消化系统疾病 　　秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。 　　应对措施：首先是饮食一定要有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。 　　TOP　6　小儿秋季腹泻 　　虽然从名称上来看“秋季小儿腹泻”更像是秋天里发作的疾病，不过北京市第六医院儿科主任陈淑云提醒，事实上在10到12月份都是小儿秋季腹泻的高发期，而且一般是2岁以下的幼儿容易患病，发病后往往症状较重。发病前常有一到两天的发热、咳嗽、流鼻涕症状，接着出现喷射性的腹泻，一天腹泻10多次，严重的甚至腹泻三四十次。 　　应对措施：如果孩子出现腹泻要及时就诊，还要及时给患儿补充水及电解质。对于轻度腹泻的患儿，可口服足够的液体预防脱水，用米汤500毫升加1.75克盐分次喂服，也可用500毫升白开水加10克白糖加1.75克盐煮开后分次喂服，医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。

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    吃火锅能吃出哪些病？

    气温日降，又到了火锅飘香的季节。不过许多爱吃火锅的人由于饮食习惯不当容易引发恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化不良症状。这也为“火锅症候群”的人们敲响了警钟。在此有必要告诉大家一些有关食用火锅的几个健康习惯。 吃火锅能吃出哪些病？　　入锅分寸，生熟有别　　边涮边吃，热气腾腾，火锅给食客带来了巨大的满足感。而许多健康隐患也常常出在这个节骨眼上。不少人贪图吃得鲜嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生鱼往往统统往锅里一烫就立马捞出来吃。此时，那些寄生在肉类中的病菌或寄生卵，通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道，极易引起胃肠道感染等疾病。　　此外，若对吃火锅的餐具不加以区别使用也可能致病。应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开，不得生熟混用，以免沾染到病菌，病从口入。　　在此建议各位火锅食客要讲究生熟有序，先涮蔬菜，再食肉类，多吃煮食。涮品要在滚热汤中煮熟煮透，以最大限度地减少胃肠道疾病的发生可能。　　搭配饮食，冷热有常　　一般来说，从火锅中捞出的菜肴温度很高，一不小心就会烫伤口腔和食道黏膜，这会在不经意间损害消化道。而许多人因为怕烫，就会趁势喝上一大杯冰镇啤酒或冰冻饮料，试图降低口腔温度。但是如此一冷一热，很容易造成胃部消化不良，引发腹泻和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的人，更容易诱发慢性病的急性发作。　　因此建议吃火锅时不要太心急，涮好的食物要先蘸冷调味品，稍等片刻后要小口入嘴试温，不要吃太烫的食物。此外也要尽少食用冰冻饮料，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料（酸奶、杏仁露等），起到刺激胃肠分泌，帮助消化的作用。或者适量喝点白酒或葡萄酒也可起到杀菌去膻的作用。　　避免刺激，鲜辣有度　　很多人都喜欢麻辣口味的火锅底和配料。殊不知过度吃辣会不断加重对咽喉部和胃肠道的刺激，容易导致咽喉肿痛、胃溃疡、胃炎、腹泻等消化道疾病。　　一些火锅麻辣的调味料对消化道的刺激也很大，建议有消化道疾病的患者（如胃病、便秘或腹泻），应尽少食用这些调味料。那些呼吸道疾病的患者（如肺结核、咽喉炎症、过敏性哮喘等），也不宜食用刺激性的辣味调料，适宜选择淡醋、麻油等较清淡的佐料。　　适可而止，餐量有节　　大家吃火锅时往往会聚在一起，边吃边聊，容易忽略进餐的时间。事实上，长时间坐着吃火锅，会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物，致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作，消化道腺体无法正常地规律休息。而不少人因为吃得太饱、太杂甚至会引起胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状，甚至诱发急性胃肠炎、胆囊炎甚至胰腺炎。因此，建议在吃火锅时要注意控制就餐时间，不宜连续吃上好几小时。　　此外，食完的火锅汤也不能再循环使用，因为久煮的汤中含有亚硝酸盐，过多食用对身体健康有害。因此，建议大家进食有节，不要因为贪一时“鲜”，而多了更多的“愁”。

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    吃错药中毒

    药物能治病，也能致病。如果吃错了药；或者将外用药当作口服药，都可能引起急性中毒。若能及时正确处理，往往可以得救；若处理不当，不仅患者痛苦，还可留有后遗症，甚至危及生命。　　吃错或服药自杀，如果药物性能比较平和，不会有什么大反应，如毒性较强，则可出现昏迷、抽搐。对胃肠道有刺激性的药物可引起腹痛、呕吐；具有腐蚀性的药物可引起胃穿孔；过量服用砷、苯、巴比妥或冬眠灵等药物可导致中毒性肝炎；过量服用磺胺药可出现肾损害；氯霉素、解热镇痛药、磺胺药等可损害造血系统。　　<急救方法>　　根据中毒反应情况和中毒者身边、床头存留的药袋、药瓶、剩余药物，尽可能弄清吃错什么药，对孩子不要恐吓打骂，仔细询问。如果错吃了几片维生素问题不会太大，若是安眠药，就可能昏睡不醒。不管什么药物中毒，抢救的原则是尽快去除药物和阻止吸收，具体办法与其他毒物中毒一样：即催吐、洗胃、导泻、解毒。发现有人吃错药。要在最短的时间内采取应急措施，千万不要坐等救护车或不采取任何措施急着送医院，否则耽误一分钟就会增加一分钟损害。　　1.催吐方法可用筷子、鸡毛等物刺激中毒咽喉部，使其呕吐。　　2.洗胃一般在催吐后马上让中毒者喝温水500毫升，然后再用催吐方法让胃内容物吐出，反复进行，甚至在护送中毒者的途中，也可进行洗胃、催吐。有条件可用1：2000～5000高锰酸钾溶液洗胃。若中毒者已昏迷，应取侧卧位，以免呕吐物和分泌物误入气管而致息。　　如果弄清了错服的药物，洗胃时应采取以下特殊处理方法：　　误服碘酒：误服碘酒者应当即灌服米汤、面糊或蛋清，然后催吐。　　误服水杨酸制剂等脚癣药水：当即用温茶水洗胃。　　误服来苏儿：可用温水或植物油洗胃，并随之灌服蛋清、牛奶、豆浆，保护胃粘膜，吸附毒物。误服药物不明：可用木炭或馒头烧成炭研碎加浓茶水灌服，以吸附毒物起解毒作用。

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    吸烟女性更易宫外孕！

    21岁的姚小姐日前突发下腹剧烈疼痛被家人送到医院，诊断为宫外孕。医生说，幸亏她来得及时，否则可能造成生命危险。据本市妇女儿童保健中心妇保专家董玲主任介绍，近年来全球宫外孕发病率成倍增长，我国也是如此，本市宫外孕患者已多年持续增加，其中不乏死亡病例。这与性生活低龄化、婚前无保护性行为和多性伴、女性吸烟增多等因素关系密切，建议育龄期妇女无论婚否如出现经期不正常或有少许血性分泌物并伴有剧烈下腹痛，应尽早就医。 　　董玲说，宫外孕是最常见的妇科急症之一，是指受精卵受某些因素影响，在子宫腔以外的部位如输卵管、腹腔、卵巢等处着床发育。其中输卵管妊娠占宫外孕的95%，受精卵在停经后1至2月内，逐渐长大撑破输卵管，造成大出血，处理不及时就会危及生命。宫外孕常发病急、病情重，育龄妇女应特别关注宫外孕的早期表现，如停经，多数在发病前有短暂的停经史；出现阴道不规则出血。在此期间如突发下腹一侧撕裂样疼痛，并伴有恶心呕吐、头晕、面色苍白，应及时到医院诊治。 　　董玲说，宫外孕者往往有一些基础疾病，如生殖系统炎症使输卵管粘连、狭窄，患急性阴道炎、宫颈炎、输卵管炎女性应及时治疗。宫外孕病史者、人工流产者，宫外孕危险性增加一倍。另外，近年来认为吸烟可能是宫外孕的一个独立危险因素，尼古丁能引起输卵管纤毛逆蠕动而打乱输卵管的正常活动，推迟卵细胞进入子宫；吸烟还可增加盆腔炎的患病机会。

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    在沙漠中遇险

    专家们认为能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的储存量。　　在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。”有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的．看看美国人维瑞尔与妻子罗娜的沙漠经历对你也许有所启迪。　　专家不仅教给人们如何保存体内水份的方法，还教给人们如何在表面上看来滴水不存的地方找地下水源，许多从沙漠死里逃生的人发现，形形色色的仙人掌恰恰是天然的水库。一名美国飞行员脱险后讲述道：“对众多的仙人掌类植物品尝后，我发现一种瓶状的仙人掌含水量最为丰富，只需挤压一下就能畅饮一顿。”在沙漠中有一种仙人掌据说一次可以挤出4升水。许多人恰恰是在仙人掌的阴影下失之交臂，活活地渴死了。另外，还有很多动物的血，昆虫的汁液都可以用来止渴。　　　在沙漠中求生有六个原则：　　1.喝足水、带足水、学会找水；　　2.要“夜行晓宿”，千万不可在烈日下行动；　　3.动身前一定要通告自己的前进路线，动身与抵达的日期；　　4.前进过程中留下记号，以便救援人员寻找；　　5.学会寻找食物的方法；　　6.学会发出求救信号的各种方法。

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